Article Dauphiné libéré – Coaching et Testing avec la smartboard pro
16/07/2026
Collection Riviera – Épisode 2 Saison 3 : Sports Extrêmes (52 min)
« Des eaux limpides et profondes de la Méditerranée aux torrents furieux des gorges enfoncées loin dans les terres, des falaises littorales dorées par le soleil aux montagnes escarpées du Mercantour, la Riviera et son arrière-pays offrent un territoire naturel aussi majestueux qu'il peut être dangereux.
Au verso de la carte postale d'une Côte d'Azur qui attire des millions de touristes chaque année, se cache une autre facette, sauvage, indomptable... ou presque. Ce paysage vertigineux, parfois inhospitalier, est le refuge de sportifs et d'aventuriers qui trouvent ici le terrain de jeu idéal pour satisfaire leur soif d'adrénaline : sur un fil au-dessus du vide, cramponné à une falaise, dévalant les sentiers à toute allure, flottant dans le ciel azur ou retenant son souffle dans les profondeurs de la Grande Bleue... »
L’escalade est souvent perçue sous le prisme de l'effort physique, de la hauteur et de l'adrénaline. Pourtant, quiconque s’est retrouvé suspendu au-dessus du vide sait que la véritable ascension se joue d'abord dans la tête.
Récemment, j’ai eu le plaisir de participer au documentaire « Collection Riviera : Sports Extrêmes » diffusé sur la chaîne TV Monaco. Une immersion au cœur des falaises et reliefs de notre région PACA, où j'ai pu partager ma vision de la discipline et la manière dont l'escalade devient un puissant levier d’accompagnement mental, de confiance et de maîtrise de soi. J'ai pu grimper en image sur la mythique paroi de la turbie au dessus de Monaco.
Au cœur de ces paysages vertigineux, la falaise agit comme un miroir sans filtre. Avec plus de 16 ans de pratique, j'ai appris que le rocher ne négocie pas : face à la paroi, nos doutes, nos peurs et nos réflexes d'auto-sabotage remontent instantanément à la surface.
Dans ce reportage, j'aborde l'escalade non pas comme une quête de performance pure, mais comme un laboratoire pour :
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Apprivoiser la peur du vide et l'inconfort : Transformer l'angoisse en vigilance active.
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Développer la lucidité sous tension : Savoir respirer, analyser et prendre une décision quand le corps réclame de faire marche arrière.
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Le lâcher-prise : Accepter l'incertitude du mouvement suivant tout en restant engagé(e) dans l'action.
Confiance, sécurité et lien avec l’assureur : le parallèle avec le quotidien
Grimper n'est jamais un acte solitaire. L'un des points centraux de mon intervention concerne la sécurité et le lien indissociable avec l'assureur.
Pour s’élancer pleinement et engager un mouvement difficile, il faut avoir une confiance absolue dans son matériel, mais surtout dans la personne qui tient la corde au sol. Ce binôme grimpeur-assureur repose sur une communication limpide, une écoute mutuelle et une délégation totale du contrôle.
Cette dynamique de confiance et de cadre sécurisant est exactement la même que celle que nous cherchons à cultiver au quotidien : savoir s’entourer, poser un cadre protecteur pour oser prendre des risques calculés, et accepter d'avancer en sachant que quelqu'un veille sur nos arrières.
Comment j’utilise cette expérience pour vous accompagner
Ces 16 années passées sur le rocher, combinées à mon expertise en accompagnement, nourrissent directement ma pratique professionnelle sur ludivine.pro.
Que ce soit sur la paroi ou dans votre vie personnelle et professionnelle, les mécanismes du blocage mental sont identiques : peur de l'échec, perte de repères, manque d'ancrage. En transposant les clés de l'escalade — gestion du souffle, dissociation des émotions, focalisation sur les prises accessibles — je vous aide à dépasser vos appréhensions et à retrouver une confiance solide et durable.
Envie de dépasser vos propres limites ?
Vous ressentez le besoin de travailler sur votre mental, d'apprendre à gérer le stress face à l'inconnu ou de développer une confiance inébranlable ?
