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Ludivine

Poncelet

Préparatrice mentale

Monitrice d'Escalade

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Osez gravir vos sommets

... qu'ils soient psychiques ou rocheux !

Votre monitrice d'escalade et préparatrice mentale diplômée d'un DEJEPS escalade en milieu naturel, d'une double licence de psychologie et de philosophie ainsi que d'un CQP 1 cordiste. Passionnée de montagne de nature et de psychologie, prête à vous accompagner dans les hauteurs des paysages et de votre mental.

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Escalade

Goûtez à la liberté de l'escalade en falaise entre amis ou en famille en toute sécurité. Que vous soyez débutant total ou grimpeur confirmé. Vivez une expérience unique en communion avec la nature, défiez la gravité et admirez des panoramas à couper le souffle.

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Via Ferrata

Vivez l'aventure verticale en toute sécurité ! Itinéraires équipés, ponts de singe et tyroliennes, paysages à couper le souffle. Idéal en famille. Accessible à tous niveaux.

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Escalade & préparation mentale

Grimpez avec plus de sérénité et de plaisir grâce à la préparation mentale. Apprenez à gérer vos émotions, à dompter vos peurs, à visualiser vos mouvements, à travailler une voie, à respirer et récupérer, à comprendre votre motivation et à optimiser votre performance.

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Grande Voie

Prenez de la hauteur ! De 70 à 500 mètres et adapté à votre niveau et vos envies. Initiation et perfectionnement aux techniques de base, gestion du matériel, sécurité, rappels, ... Formules à la demi-journée, à la journée ou sur plusieurs jours.

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Stages sur les plus belles falaises de France/du Monde

Prenez de la hauteur ! De 70 à 500 mètres et adapté à votre niveau et vos envies. Initiation et perfectionnement aux techniques de base, gestion du matériel, sécurité, rappels, ... Formules à la demi-journée, à la journée ou sur plusieurs jours.

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Ride & Climb: séjours VTT escalade

Séjours VTT & Escalade : Une immersion totale "Ride & Climb". Nous rejoignons les falaises et via ferrata à VTT (musculaire ou électrique) par des sentiers sauvages avec l'accompagnement d'un moniteur VTT ou sans. Une exclusivité pour vivre les Hautes-Alpes autrement !

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Terrain d'aventure & école de Trad

Devenez un grimpeur complet et autonome, vivez plus d'aventure. Découvrez le placement des coinceurs et des friends, la pose de sangles, l'évaluation de la qualité du rocher sur des itinéraires d'envergures peu ou pas équipés de goujons. Apprenez en vue de pratiquer l'alpinisme et des courses en montagne.

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Préparation mentale au quotidien

Découvrez des outils et des techniques efficaces pour mieux gérer votre stress, vos émotions et vos pensées. Visualisation, respiration, relaxation, dialogue interne… Que vous soyez un sportif cherchant à optimiser ses performances, un professionnel souhaitant gérer son stress au travail ou simplement une personne désireuse de mieux vivre son quotidien, je vous propose un panel de méthodes pour développer votre concentration, votre motivation et votre bien-être.

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Entraînement personnalisé

Expérimentez une approche holistique de l'entraînement en escalade pour une performance optimale. Je combine l'entraînement physique et technique avec la préparation mentale pour vous offrir un accompagnement complet et personnalisé.

Je me déplace chez vous ou en club avec mon labo mobile (portique, SmartBoard Pro, capteurs de force, dynamomètre).

Bilans Physiques de Précision : Grâce à la technologie connectée, nous analysons tout : force max des doigts, force critique, résistance, puissance bras, force épaules/jambes... Des données chiffrées et fiables.

Suivi & Planification : Fini le hasard. Sur la base de ce diagnostic, je conçois des planifications sur-mesure et assure un suivi complet moyen/long terme pour exploser vos performances

Liste des sites d'escalade, grandes voies et via ferratta des Hautes-alpes :

Articles & Stages à venir :

De nombreuses possibilités

voir les services

Sud de la France & Monde

Hautes-Alpes & ailleurs

Formats

demi journée ou stages de plusieurs jours

Prix

formules personnalisées et qualitatives

5

User reviews

des centaines de grandes voies majeures

à vous proposer

*

plus de 4 pays

que je connais comme ma poche pour aller y grimper. Mais je suis ouverte à toutes les propositions ou envies de stages ici ou à l'étranger, mon coaching vous accompagne partout dans le monde.

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17 Ans

d'expérience et de passion pour l'escalade, sur 23 ans de vie, à vous transmettre

Ludivine Poncelet: votre monitrice

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Vos Sommets